A religião de ontem é o livro de autoajuda de hoje ou a palestra do TED, mas ainda assim pesquisamos. Então, por que encontrar paz é tão difícil e ilusório para nós?
Encontrar a paz é uma coisa, mas encontrar a paz no mundo moderno é outra história. Todos nós sabemos que o mundo não é o mesmo de antes. Ele continua a se transformar em algo muito mais do que o conforto que nossa familiaridade pode suportar.
À medida que a sociedade avança, o mesmo acontece com os estressores: a sobrecarga de informações, a mudança das normas sociais que dividem as gerações, a temida transição para a vida adulta e a crise existencial que nos dá a vacina de vez em quando. Dadas essas circunstâncias, como alguém lida com tudo isso e ainda continua funcionando adequadamente em sua vida cotidiana? Simples. Faça da paz um estado de espírito.
A paz interior realmente faz diferença?
Resposta curta é sim. Todos experimentam aquele momento em que apenas queremos nos afastar de tudo. Apenas consiga as coisas sem importar qual será o resultado. Por quê? Porque não queremos estresse permanente em nossa vida. Ninguém quer a sensação de ser esticado demais por todos os lados.
Alguns diriam que “toda a vida é uma estrada de desafios” ou que encontrar a paz é simplesmente escapar da realidade. O primeiro é verdadeiro. É por isso que precisamos de um breve descanso de vez em quando. Quanto ao segundo, não realmente. É por isso que você precisa prestar atenção em encontrar essa paz interior. [Leia: Como parar de pensar demais - 11 estratégias para mais paz]
Encontrar a paz faz com que você lide melhor com os problemas - assim como não podemos fisicamente funcionar sem o descanso ou a nutrição adequados, nosso estado mental se deteriora se vivemos em constante estado de estresse. Portanto, encontrar a paz durante os momentos de estresse é essencial para resolver os problemas que causam estresse.
Aprender a encontrar a paz lhe dá caráter - para ser exato, abre sua visão de mundo e perspectiva. Aprender a encontrar a paz faz com que você amadureça e seja mais resistente ao estresse. Isso significa que os problemas com os quais você lidou antes serão mais fáceis de lidar e não causarão a mesma quantidade de estresse.
Aprender a encontrar a paz faz de você uma pessoa mais feliz - no final, tudo se resume a uma vida mais feliz. Se você conseguir aprender a encontrar a sua paz interior, será aperfeiçoado física e mentalmente pelas suas experiências e tenderá a ver as coisas com otimismo. [Leia: Como ser feliz novamente: 20 maneiras de atrair a felicidade de dentro]
Encontrar a paz em meio ao caos
# 1 Lembre-se de uma lembrança em que você se sentiu totalmente em paz. Isso se torna seu benchmark. Afinal, as pessoas têm diferentes preferências e definições para um estado de paz. Alguns se lembram de férias em uma ilha distante, outros relacionam isso a uma noite passada em uma montanha sob as estrelas, e outros dizem que eles acham pacíficas cafeterias pacíficas. Para alguns, é apenas estar sozinho em seu quarto à noite.
Conhecer a situação exata em que você se sentiu mais tranquilo ajuda a encontrar a situação certa para se colocar quando o estresse entra em ação.
# 2 Identificando os estressores. É solucionável? Ou uma questão pessoal irritante? Se o seu principal estressor é um problema que pode ser resolvido, trabalhe para resolver o problema em vez de se preocupar com isso. Claro, será desagradável, mas depois de eliminar a principal fonte de estresse, quanto mais cedo você ficar em paz. [Leia: 14 busters estresse muito rápido para recarregar sua mente]
# 3 Reduza os estressores. Todos nós experimentamos estresse com diferentes níveis em diferentes momentos. Há o estresse diário do trabalho ou da vida doméstica e surtos sazonais de aumento de estresse causados por grandes eventos da vida.
Pense em si mesmo como tendo um “medidor de estresse”, onde você alcança um ponto em que você não consegue mais lidar com tudo ao mesmo tempo. Quando isso acontecer, aprenda a se afastar das coisas ou mesmo das pessoas que lhe causam estresse. Quando isso acontece, encontrar a paz seria mais fácil.
# 4 Desconectar. Tire um tempo para se separar da internet, do seu telefone e das notícias. Estamos todos familiarizados com as más vibrações que recebemos ao ver postagens on-line de pessoas negativas famosas e próximas a nós.
Há também notícias falsas que espalham mentiras e desinformação, líderes mundiais irresponsáveis, morte e destruição. Sim, a internet pode ser um lugar horrível, então reserve um tempo para desviar os olhos deles. [Leia: vibrações positivas - 17 maneiras de receber instantaneamente energia positiva em sua vida]
# 5 Tome um pouco de mim. “Eu tempo” está gastando tempo fazendo algo que você gosta sozinho sem a interferência do mundo exterior. Pode ser algo tão simples como ler no silêncio do seu quarto ou caminhar e apreciar o ar livre.
Tirar um pouco de folga do seu estresse diário elimina o ruído que você precisa acomodar dentro de sua cabeça, fazendo com que pensamentos positivos circulem livremente, dando-lhe paz. [Leia: 8 maneiras de obter o seu "tempo de mim" em meio a uma agenda agitada
# 6 Fique longe de pessoas negativas. É um fato que interagimos com todos os tipos de pessoas todos os dias. Enquanto nos atemos àqueles com os quais preferimos estar, há momentos em que estamos presos para lidar com os tipos desagradáveis que nunca deixam de arruinar o seu dia. Não lhes dê atenção e se afaste de sua negatividade. [Leia: 12 maneiras de impedir que pessoas negativas minhem sua energia]
# 7 Tome o seu tempo e vá devagar. Quando estamos ocupados, tudo deve ser feito no tempo preciso e no horário.Ficamos tão presos dentro de um período de tempo que há momentos em que deixamos de apreciar as coisas belas que nos rodeiam.
Às vezes, o caminho para encontrar a paz é levar as coisas a um ritmo mais lento. Por exemplo, em vez de correr para o trabalho, acorde cedo para dar uma boa e longa caminhada, ou talvez levar o seu almoço no parque, em vez de um refeitório apertado no escritório.
# 8 Ouvir música relaxante. Hora de seguir esse jazz lento e música ambiente no seu serviço de streaming. Música relaxante ou música lenta em geral é propício para um estado de espírito pacífico, sincronizando sua frequência cardíaca e sua respiração com a batida. Além disso, não vai doer seus ouvidos. [Leia: Como se concentrar em si mesmo - 17 maneiras de criar seu próprio sol]
# 9 Complete suas tarefas inacabadas. Às vezes, o estresse é apenas a ansiedade agregada de ser inundado com as coisas deixadas inacabadas. Completar tudo isso pode não lhe dar paz absoluta, mas diminui o fardo de abrir caminho para que você lide com desafios maiores.
* Faça uma lista de verificação - liste todas as coisas que você precisa fazer, mesmo as mais simples. *Prioritizar - marque cada item, seja ele de alta ou baixa prioridade, para que você tenha uma ideia de por onde começar. * Trabalhe seu caminho através da lista - Comece terminando os mais fáceis primeiro. Então trabalhe seu caminho para os duros. Ver uma lista de verificação com muitos itens riscados é muito gratificante. [Leia: Pare de ser preguiçoso - Como enfrentar e superar suas desculpas]
# 10 Medite. A meditação é a prática de alcançar um estado mental alterado onde você está em paz e em total consciência do seu ser físico e mental. Há muitas abordagens para isso e aprender a meditação adequada dá-lhe aquele pequeno pedaço de calma do caos. [Leia: Como não ficar nervoso: 18 maneiras calmas de eliminar os nervos instantaneamente]
# 11 Tente uma câmara de isolamento. As câmaras de isolamento vêm em dois tipos: a sala silenciosa projetada acusticamente para reduzir o ruído externo e o tanque de flutuação como o que você viu em Coisas estranhas. O que essas engenhocas fazem é fornecer ao usuário um ambiente controlado propício para um estado de espírito pacífico.
[Leia: Como se fazer feliz - 20 hábitos de pessoas incrivelmente felizes]
Encontrar a paz é um estado de espírito. Também é essencial para o nosso bem-estar. Enquanto todos os dias são uma luta com o estresse, problemas e responsabilidades, devemos sempre ter um momento para recarregar e recuperar de toda a pressão mental.
