Há momentos em que você acha que a vida não vai melhorar muito. Sentir-se sem esperança pode ser um período sombrio. No entanto, tente conseguir ver a luz.
Durante meus dias de universidade, houve momentos em que pensei que minha vida ficaria assim para sempre. Eu tive uma série de momentos depressivos e me sentindo sem esperança onde eu iria ficar dentro de casa todas as noites e assistir as notícias com meus pais.
Eu não vi nenhum amigo, quase não falei com ninguém, eu simplesmente desapareci completamente no meu próprio mundo. Embora, às vezes, precisemos de uma pausa de tudo, há uma linha tênue entre tirar um tempo e se afastar de tudo.
O que fazer quando você está se sentindo sem esperança
Sentir-se sem esperança pode acontecer mesmo quando você está no seu melhor. Não pense nisso como algo anormal, você não pode sentir que está na nuvem nove o tempo todo. Se você está atualmente sentindo que sua vida está na sarjeta, se é ou não, não importa. Esses são seus sentimentos, por isso não subestime-os.
Embora você precise dar uma sólida tentativa de sair dessa escuridão. Definitivamente não vai ser fácil e você pode sentir que não é possível sair dessa escuridão, mas é hora de tentar ver a luz.
# 1 Lembre-se de que a vida não é estática. Sua vida está mudando constantemente. As coisas vão acontecer com você, bem ou mal, gostando ou não. Esta é também a beleza da vida. Não pense que sua situação atual é algo que continuará com você por toda a sua vida. Você tem que aceitar isso e também abraçar esta parte da vida, porque é assim que é para todos. [Leia: 8 pequenas maneiras de lidar com grandes mudanças em sua vida]
# 2 Tire o melhor dos tempos difíceis. Nós todos experimentamos tempos difíceis. Quando eu estava me sentindo sem esperança, perdi duas amizades próximas ao mesmo tempo. Foi extremamente difícil para mim processar emocionalmente e eu estava de luto. Em vez de me afastar e me esconder, como eu fiz, deveria ter aprendido e aprendido com isso. Embora certas situações sejam desagradáveis, você precisa tirar o melhor delas. [Leia: Como aprender com as rejeições que você enfrentou]
# 3 Olhe para o passado. Quando você está passando por um momento difícil, precisa olhar para o passado e pensar nos outros momentos difíceis pelos quais passou e no que fez durante esse período. Eu sei que você já me ouviu dizer antes que você não deveria olhar no passado, mas neste caso, é uma boa ideia.
# 4 Embora as coisas sejam ruins, você ainda tem muito bem na vida. Não deixe que os sentimentos de desespero o distraiam das coisas positivas em sua vida. Há muitas coisas que você tem em sua vida para ser grato. É fácil ser sugado para uma certa mentalidade e esquecer completamente todas as coisas positivas que você tem na vida.
# 5 Dirija esses sentimentos sem esperança. Direcione-os para uma diferença positiva. Sim, você está se sentindo sem esperança, então escreva um poema ou pinte suas emoções. Durante os períodos de desespero que tive, eu fui extremamente criativo, no entanto, não usei minhas emoções, em vez disso, deixei-as sentarem dentro de mim. Use esses sentimentos de desesperança e crie algo. [Leia: Como escapar da síndrome de Peter Pan e crescer sem medo]
# 6 Acalme-se consigo mesmo. Você não precisa pressionar tanto para se livrar desses sentimentos de desesperança. Pressionar-se para sentir o contrário não funciona necessariamente. Em vez disso, alivie-se. Você reconhece que está se sentindo assim e leva tempo, fazendo coisas que deseja fazer e que fazem você se sentir melhor.
# 7 Fale com outras pessoas sem esperança. Isso não soa tão bem, mas você sabe o que quero dizer. Converse com outras pessoas que também podem estar se sentindo sem esperança. Você precisará de suporte e, às vezes, receber o apoio de pessoas que não experimentaram desesperança não ajuda muito. No entanto, se você conhece alguém que também tenha experimentado isso, você pode obter conselhos e se relacionar com eles em um nível emocional.
# 8 Você não precisa de um livro de autoajuda. Eu sei que você provavelmente acha que conseguir um livro de auto-ajuda irá ajudá-lo, mas eles te conhecem? Eles sabem por que você está se sentindo assim ou quem você é como pessoa? Não. Você não precisa necessariamente ler um livro que lhe diga como você deve viver sua vida. O que você precisa é de suporte.
# 9 Fale com um terapeuta. Eu digo isso sobre tudo e digo por um bom motivo. Conversar com um terapeuta é ótimo. Eu recomendo que todos falem com um. Essa pessoa não é tendenciosa, não vai contar seus segredos a ninguém, é um lugar seguro. É o único lugar onde você não precisa se sentir julgado ou envergonhado por se sentir de certa maneira. Além disso, eles podem fornecer ferramentas personalizadas que ajudarão você. [Leia: Como lidar com a solidão de maneiras saudáveis]
# 10 Fantasize. Sente-se, feche os olhos e apenas fantasie sobre a sua vida, o que você quer fazer e onde você quer ir. Às vezes, ficamos tão envolvidos que achamos que é tudo o que existe. Mas isso não é verdade. Você tem sonhos e aspirações, você apenas os empurrou para o fundo da sua mente. Agora é a hora de trazê-los para fora.
# 11 Chorar. Mas realmente, não tenha medo de derramar essas lágrimas. Bola como um bebê, é a melhor coisa que você pode fazer.Manter suas emoções reprimidas dentro de você é a pior coisa que você pode fazer. Chorar é natural. Além disso, ajuda a equilibrar suas emoções, permitindo uma cabeça mais clara. Então, vá para a cama, ligue a TV ou sente-se em silêncio e deixe tudo sair.
# 12 Mime-se. Não se esqueça de você. Sim, você está se sentindo sem esperança, mas você também está vivo. Portanto, lembre-se de que você ama você. Vá a um encontro, faça compras, corte o cabelo, faça o que precisar para se mimar e reconectar. [Leia: 17 maneiras de se concentrar em si mesmo e criar seu próprio sol]
# 13 Explore suas paixões. As pessoas geralmente não fazem isso quando estão se sentindo sem esperança, o que faz todo o sentido. Por que você exploraria suas paixões quando não visse nada além de escuridão? Mas esta é a melhor hora para explorar suas paixões. Talvez ajude a impulsionar alguma criatividade dentro de você ou ajude você a perceber que há coisas no mundo com as quais você se importa.
[Leia: Como superar a dúvida e entrar no caminho da auto-iluminação]
Sentir-se sem esperança é um sentimento horrível de se experimentar. Embora seja normal ter esses sentimentos, é importante sair da escuridão.
