Medo da intimidade: as dificuldades de ter medo do amor

Ter medo da intimidade é normal - ninguém quer ser ferido. Mas às vezes, para conseguir algo espetacular, você tem que dar um pouco de si mesmo.

Quando eu tinha trinta anos, meu melhor amigo e marido foi diagnosticado com câncer pancreático de estágio quatro. Uma longa história curta, acabei perdendo-o depois de uma longa batalha e assistindo coisas que eu nunca pude descrever mesmo com a mente e o vocabulário do meu escritor.

Teria sido fácil para mim não querer entrar em um relacionamento novamente depois dessa experiência. Não querendo perder algo de novo, escolher nunca mais sentir amor teria sido uma excelente maneira de me proteger. O problema é que nunca tive a capacidade de me fechar. Apesar de ter medo da intimidade, eu tenho um estilo de personalidade que anseia por conexão e precisa do calor de alguém em minha vida.

Isso não significa que os relacionamentos em que me envolvi, desde então, tenham sido fáceis. Todo mundo tem algum tipo de experiências passadas que inevitavelmente virão junto com elas em relacionamentos futuros. É por isso que ter medo da intimidade não é apenas compreensível, mas também muito comum. Ninguém quer ser ferido, especialmente se eles foram feridos no passado.

Mas como diz o ditado, às vezes você realmente precisa sentir um pouco de dor para encontrar prazer. Encontrar um relacionamento em que você possa se abrir totalmente para alguém e confiar e confiar totalmente nessa pessoa é, penso eu, o que é a vida. Se não estivéssemos conectados a pessoas e sentíssemos amor, tenho certeza de que não receberíamos o dom da intimidade. [Leia: 16 toques não-sexuais para se sentir conectado e amado]

O que é intimidade?

O melhor lugar para discutir algo como o medo da intimidade é primeiro definir o que é. A intimidade pode significar coisas diferentes para pessoas diferentes, mas é definida em termos técnicos como “uma estreita familiaridade ou amizade” ou “proximidade ou um ato íntimo, especialmente a relação sexual”. O tipo de intimidade que estou falando aqui é onde você Permitir que alguém veja o verdadeiro você em um nível emocional.

Todos nós temos mais de uma pessoa dentro de nós mesmos. Existe a pessoa que mostramos ao mundo, e depois há aquela que tentamos esconder dela. A razão pela qual nos mantemos escondidos é que temos medo de que, se alguém conhecesse os verdadeiros nós - quem realmente somos, o que realmente queremos, os loucos de que todos somos capazes - eles não nos aceitariam. Afinal de contas, não é isso que todos estamos procurando - amor e aceitação? Está em nosso DNA humano não apenas querer ser amado, mas estar conectado e amado também.

O problema surge quando você quer formar um vínculo íntimo com alguém, mas você é incapaz de deixar de lado o medo que mantém o você real dos outros. É difícil ter um relacionamento íntimo com alguém que guarda as coisas de você. Manter partes de sua personalidade escondidas de alguém com quem você está em um relacionamento faz com que elas se sintam desconectadas. Também pode dar-lhes a impressão de que você não confia neles o suficiente para permitir que seu eu real seja exibido.

É esse medo da intimidade que pode nos impedir de formar um relacionamento com os outros. Se você não pode ser o seu self genuíno e permitir que alguém veja todos os lados de quem você é, então eles não estão realmente tendo um relacionamento com você; eles estão tendo um relacionamento com alguém que você não é. [Leia: Como o respeito próprio afeta você e seu relacionamento]

Por que nos retemos

Existem muitas razões pelas quais podemos manter partes de nós mesmos ocultas. Talvez tenhamos deixado nossa verdadeira personalidade para os outros no passado, apenas para descobrir que eles não aceitaram quem nós éramos, ou talvez nos deixamos ser reais, e o relacionamento simplesmente não funcionou por outras razões. O resultado de qualquer situação é muitas vezes dor e desgosto.

O desgosto é uma das emoções mais difíceis que podemos experimentar. É uma perda como nenhuma outra. Mas se permitirmos que essas experiências passadas tenham jade e guiem nosso comportamento futuro, pode tornar-se extremamente difícil conhecer a beleza de amar alguém totalmente com tudo o que você é.

Provavelmente não existe uma pessoa na Terra que não tenha sido rejeitada no passado. É por isso que todos nós temos bagagem que carregamos conosco. Mas segurar-se não vai se impedir de se machucar; isso só vai impedir você de sentir a maior alegria que uma pessoa pode sentir. Como tudo na vida, se você não tentar, você falhou antes mesmo de começar. [Leia: Vai anti-amor a resposta perfeita para o coração partido?]

Passos para superar seu medo

Seja o que for que o tenha levado ao ponto de medo da intimidade, a chave é deixar de lado sua experiência e aprender a deixá-la no passado. Aquelas coisas que você já experimentou não podem te machucar mais, a menos que você permita. De fato, se você não consegue resolver velhas feridas, você está apenas permitindo que elas se sentem e apodreçam.

Só porque você foi ferido no passado não significa que isso vai acontecer novamente no futuro. Se você foi rejeitado por ser quem você era em um relacionamento anterior, não era que você não fosse bom o suficiente ou que você não fosse uma boa pessoa. Significa simplesmente que você pode não ter sido a pessoa “certa” para a pessoa com quem estava.

Toda experiência de aprendizado que temos na vida vem com o bem e o mal.Se você não conseguiu uma promoção no trabalho, isso não ajudaria você a ter sucesso no futuro se simplesmente parasse de tentar por completo, certo? O mesmo se aplica aos relacionamentos. Se falhou uma vez, simplesmente aprenda com seus erros, afine o que deu errado e aproxime-se do próximo com um entendimento melhor. Sua probabilidade de sucesso será muito mais forte. [Leia: Como se apaixonar novamente depois de um rompimento]

O medo da intimidade não é apenas seu problema

Quando você não deixa alguém entrar para ver o seu verdadeiro eu, você está dizendo a eles que eles não são bons o suficiente, ou que você não confia neles o suficiente para mostrar quem você realmente é. Se você nunca se abrir e se colocar lá fora, estará condenando seu relacionamento desde o início. Ninguém pode viver com alguém que não seja o seu eu genuíno. A menos que você comece a deixá-los entrar e se abrir e confiar, você perderá muitos bons relacionamentos ao longo do caminho.

Ainda há momentos em que me sinto chegando perto demais do meu relacionamento atual, e há uma voz na parte de trás da minha cabeça que envia um sinal de alerta. É naqueles momentos em que reajo exageradamente - acho que as coisas estão erradas no meu relacionamento e me afasto para tentar me proteger. Vulnerabilidade e a percepção de que nada pode durar para sempre são conceitos mentais difíceis de lidar.

A verdade é que viver uma vida sozinha e nunca ter a oportunidade de encontrar o amor de novo como eu perdi é mais doloroso do que amar e perder novamente. Se você quer amar, você tem que deixar alguém o suficiente para saber quem você é e amar você. [Leia: Como saber se você está realmente apaixonado]

Acima de tudo, se você cometer um erro, como todos nós, o amor é sobre o perdão. Em vez de ter medo da intimidade, dê pequenos passos, deixe alguém entrar devagar e tente ser franco e honesto consigo mesmo e com eles. Quanto mais experiências positivas você tiver, mais íntimo será seu relacionamento e mais alegria você encontrará. Você apenas tem que começar em algum lugar.

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