Todos nós estivemos lá com dormência emocional. Mas você realmente sabe o que isso significa e como superá-lo? Você vai depois disso.
Dormência emocional é algo que eu experimentei um par de vezes na minha adolescência, com expectativa, certo? Os anos da adolescência são um período difícil para todos, e é natural que você experimente alguma dormência emocional em algumas ocasiões da sua vida quando já experimentou algum tipo de trauma.
Quando eu tinha 16 anos, meu primeiro namorado de verdade tirou a própria vida. Obviamente, isso me destruiu. Ele era mais do que apenas meu namorado, ele era meu melhor amigo. Ele me ajudou a superar muitos problemas emocionais. Eu realmente pensei que ele seria meu parceiro no crime pela vida - mas a vida tinha outros planos. Isso me traumatizou.
Fui retirado de toda e qualquer interação social e comecei a perder o interesse por qualquer relacionamento emocional. Todos os meus relacionamentos sofreram, incluindo minha família e amigos. Eu não consegui ver nada de positivo no mundo. Eu me tornei muito cínico. Eu estava sofrendo de dormência emocional. [Leia: Alguém que você ama lutando contra a depressão?]
O que é entorpecimento emocional
A dormência emocional é um sintoma do transtorno de estresse pós-traumático * do TEPT *. O sofredor se sente vazio de qualquer emoção positiva. Ao contrário da crença popular, a dormência emocional não significa que a pessoa esteja vazia de toda emoção. Na verdade, eles sentem raiva, depressão e irritabilidade muito intensamente.
Se você está sofrendo de dormência emocional, você será visto como uma pessoa muito negativa que não vê nada de bom no mundo. Faz sentido porque isso acontece com pessoas que sofreram traumas em sua vida. Eles passaram por algumas coisas muito negativas e, depois do trauma, pode ser difícil olhar para o lado positivo da vida. Mas aqui está a coisa, você precisa. [Leia: Como ser positivo sobre a vida quando é difícil]
Como superar a dormência emocional
Embora possa ser difícil de superar, é muito importante que você trabalhe para superar a dormência emocional. Não será fácil, mas valerá a pena.
# 1 Aceite a verdade.Depois de aceitar o fato de que você está sofrendo de dormência emocional, você pode começar a curar, mas não pode começar a curar até aceitar a verdade. [Leia: 14 mantras fáceis que transformarão sua vida]
# 2 Procure ajuda profissional.Eu sou apenas uma senhora estranha na internet que fala sobre seus problemas. Eu não sei do que estou falando, praticamente sempre. Não estou qualificado para ajudá-lo com seus problemas. É claro que eu farei o meu melhor para dar conselhos se você pedir, mas eu realmente não estou qualificado para ajudá-lo com questões da vida real.
Procure ajuda de alguém que recebe o dinheiro para ajudá-lo. Eles sabem o que eles estão fazendo. E não há nada de errado em pedir ajuda.
# 3 Crie uma tribo de indivíduos com ideias semelhantes.Uma vez que a dormência emocional é um sintoma de TEPT, você precisa ter um grupo de pessoas que também sofrem de TEPT *, independentemente de onde se encaixem no espectro *. Eles vão te pegar e tudo o que você está passando. Às vezes é tudo que você precisa, alguém que sabe o que está acontecendo em sua vida e em sua mente. Você não está sozinho. Encontre conforto em saber disso.
# 4 Cerque-se de positividade.Quando você está cercado de pessoas que irradiam positividade, é difícil não começar a se sentir assim também. A positividade é contagiante e, neste momento da sua vida, acho que é exatamente o que você precisa.
Você precisa de uma mudança de ritmo e, de preferência, uma mudança para melhor. Você não concorda? Busque pessoas positivas e interações, e coisas positivas virão em sua direção. Sentir-se positivo ainda está sentindo alguma coisa, OK? [Leia: Como dizer amigos reais de amigos falsos]
# 5 Analise a situação.Pense no trauma. O que fez você entrar nesse estado de dormência emocional para começar? Eu sei que isso é uma coisa difícil de fazer, então assegure-se de que você está fazendo isso na hora certa. Não faça isso imediatamente. Permita-se curar um pouco antes de voltar ao trauma.
Quando estiver pronto, você precisará analisar e processar o que aconteceu e por quê. Entender que não é sua culpa é um passo importante para a recuperação. Não há nada que você possa ter feito para mudar a situação e, mesmo que pudesse, o que foi feito está feito, então não há nada que você possa fazer agora. Deixe ir.
# 6 Que seja livre.Como eu disse, você precisa deixar passar. Eu sei, eu sei, mais fácil falar do que fazer. Parece-me de dois a três anos para realmente curar do meu trauma e começar a sentir-se "normal" novamente, e sabe de uma coisa? Às vezes ainda me sinto assim. É quase como se minhas emoções estivessem vazando de volta para o estado entorpecido, e eu tenho que ser incrivelmente autoconsciente para perceber quando isso acontece para que eu possa me livrar disso.
A saúde mental é algo que leva tempo e nunca será perfeito. Você tem que trabalhar constantemente para mantê-lo. [Leia: Dicas para uma boa sessão de terapia para chorar para ajudá-lo a sair]
# 7 Seja paciente consigo mesmo.Entenda que leva tempo para curar e que a cura não é linear. Você terá seus bons dias e terá seus dias ruins. Tente aproveitar ao máximo todos os seus dias, independentemente de como você está se sentindo. Isso facilitará exponencialmente a cura. Você está tentando o seu melhor, e um dia você se sentirá melhor contanto que faça o trabalho. Não desista de si mesmo.
# 8 Seja paciente com as pessoas ao seu redor.Entenda que pode ser muito frustrante estar perto de alguém que sofre de dormência emocional, especialmente aqueles próximos a você. Eles podem ficar frustrados com você, mas entenda que eles estão tentando também.
# 9 Explique sua situação.Não deixe seus entes queridos saindo para secar aqui. Você precisa explicar a eles o que está acontecendo em sua vida e em sua mente, de modo que, se você tiver um “episódio” ou se sentir um pouco insatisfeito, ele não será pego de surpresa. Eles precisam ajudá-lo nessa jornada. Então, certifique-se de que eles sabem o que estão se inscrevendo, porque nem todos os dias serão sol e arco-íris. [Leia: Como se motivar para fazer praticamente qualquer coisa na vida]
# 10 Defina metas e objetivos.Embora você não possa limitar o tempo de sua cura, é importante ter algo pelo que se esforçar. Dizer a si mesmo que você será melhor em um ano pode parecer ridículo, mas a lei da atração funciona de maneiras engraçadas. Se você mantiver algo em sua mente, isso se manifestará em sua vida.
[Leia: Como se encontrar novamente depois de um ponto baixo na vida]
Cura não é linear. Adormecimento emocional não é algo que você pode superar em um dia. Leva tempo, trabalho duro e paciência.
