Consistentemente beber mais do que as 14 unidades de álcool por semana limite recomendado pelo NHS pode aumentar o risco de problemas cardiovasculares nos homens, de acordo com um novo estudo da University College London.
Quer você destrua 14 unidades em uma noite selvagem ou exceda o máximo bebendo um único litro por dia, isso pode levar ao aumento da rigidez nas artérias, aumentando o risco de problemas cardiovasculares como doenças cardíacas.
O estudo analisou dados de 3.869 pessoas com idades entre 30 e 60 anos em um período de 25 anos. Curiosamente, o álcool não parece ter o mesmo efeito nas artérias das mulheres - foi pior nos homens, que compuseram 73% dos participantes do estudo.
Houve alguma confusão na imprensa sobre este valor e você pode ter visto relatos sugerindo que apenas meio litro de cerveja por semana aumentará o risco de doença cardíaca. Isso não é o que este estudo sugere.
A ingestão pesada de álcool foi definida como excedendo 112mg de etanol por semana, o que está em torno do limite de 14 unidades atualmente recomendado. Supunha-se que um litro de cerveja continha 16mg de etanol, com uma medida de contagem de líquidos como 8g, o que significa que a ingestão pesada é superior a sete litros ou sete whiskies duplos por semana.
Manter o limite de 14 unidades por semana para o álcool pode ser complicado para quem bebe regularmente, especialmente porque manter o controle de qualquer coisa se torna mais difícil quando você tem três litros de profundidade. Uma ferramenta muito útil que a equipe do Coach começou a usar é o aplicativo Drinkaware.
Este aplicativo gratuito de rastreamento de unidades está disponível na App Store e no Google Play e permite acompanhar de maneira rápida e fácil as bebidas alcoólicas que você consumiu. Em seguida, converte-os em unidades, calorias e dinheiro gasto nessa bebida (você pode ajustar o preço e a força da bebida).
Pode ser uma leitura alarmante, e não apenas quando você tem que adicionar 3 libras ao preço estimado para qualquer bebida que você comprar em um pub londrino. O aplicativo mostra a sua bebida ao longo do tempo e pode até marcar pontos de perigo - locais onde você bebe álcool regularmente.
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