Prepare-se para a chegada do seu bebê, aumentando a ingestão da vitamina do sol
As mulheres grávidas que estão com falta de vitamina D são susceptíveis de ter um trabalho mais doloroso, os pesquisadores descobriram. LEIA: SURPREENDO TRUQUES PARA A ENERGIA NO TRABALHO Medindo os níveis de vitamina D de 93 mulheres grávidas que haviam solicitado uma epidural durante o trabalho de parto, os especialistas acompanharam a quantidade de medicação para a dor que cada mulher precisava durante o trabalho de parto. Os especialistas, que se apresentaram no encontro anual da Sociedade Americana de Anestesiologistas, revelaram que as mulheres com baixos níveis de vitamina precisavam de mais analgésicos do que aquelas com maiores quantidades.
"As mulheres muitas vezes experimentam níveis mais baixos do que o normal de vitamina D durante a gravidez"
LEIA: VITAMINAS DE GRAVIDEZ: OS MELHORES SUPLEMENTOS ANTENATAIS "As mulheres muitas vezes experimentam níveis mais baixos do que o normal de vitamina D durante a gravidez", diz o Dr. Andrew Geller, pesquisador sênior. "Descobrimos que pacientes com baixos níveis de vitamina D experimentaram um aumento na dor durante o parto. Dados os resultados da pesquisa, a prevenção e o tratamento de baixos níveis de vitamina D em mulheres grávidas podem ter um impacto significativo na redução da dor do parto em milhões de mulheres todos os anos. LEIA: ASSIM O QUE É A VERDADE SOBRE TOMAR VITAMINAS PARA A GRAVIDEZ? A vitamina D não é encontrada em uma grande quantidade de alimentos, mas você pode comer peixes oleosos, ovos, cereais matinais fortificados, gordura fortificada e leite para aumentar sua ingestão. Você também pode aumentar seus níveis de vitamina ao passar o tempo ao ar livre, já que obtemos a maior parte de nossa vitamina D da luz solar. O Departamento de Saúde recomenda que "todas as mulheres grávidas e que amamentam devem tomar um suplemento diário contendo 10 microgramas de vitamina D." Você toma vitamina D na gravidez? Deixe-nos saber na caixa de comentários abaixo.
