Desfrutar de um sanduíche não precisa de uma visita a Greggs. Esta receita saudável inclui frango e bacon preparados na hora para o máximo sabor, mas ainda é rápido e fácil o suficiente para que você possa fazer isso em casa.
Ingredientes
½ peito de frango / 1 colher de sopa de azeite / 2 fatias de bacon / 3 fatias grossas de pão integral / ½ abacate fatiado / 1 tomate fatiado / 25 g de alface picada / 1tsp iogurte grego
Fazer
- Borboleta o frango, pincele com azeite e grelhe em fogo médio por oito minutos ou até que esteja cozido por toda parte, virando na metade do caminho.
- Grelhe o bacon por cinco a sete minutos, virando na metade.
- Brinde levemente o pão.
- Monte o sanduíche de acordo com sua preferência, espalhando o iogurte grego na parte de baixo da fatia superior do pão.
Divisão de Ingredientes
Frango é uma excelente fonte de proteína magra e vitamina B3, o que ajuda a prevenir o armazenamento de gordura. Abacate é embalado com gorduras mono e poliinsaturadas para um coração saudável. O tomate contém muita vitamina C, que ajuda o corpo a formar fortes tendões, ligamentos e tecido ósseo. O iogurte grego tem o dobro da proteína de construção muscular do iogurte padrão de baixo teor de gordura e apenas metade dos carboidratos.
