TreinadorO título da irmã Fitness masculino e o treinador de corpo Joe Wicks vai voltar. Caminho de volta para 2014, que é quando Wicks demonstrou este super-fácil, incrivelmente saboroso não-assar receita de brownie de proteína de manteiga de amendoim de chocolate em um magro 15 segundos. Assista ao vídeo acima ou siga as instruções abaixo.
Ingredientes
- 75g de aveia
- 150g datas
- 50g de mirtilos secos
- 25g de nozes
- 25 amêndoas
- 75g de proteína de soro de leite
- 30g de óleo de coco
- 2 colheres de cacau em pó
- 75g de manteiga de amendoim crocante
- 3 quadrados de chocolate cacau 90% derretido
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Método
- Misture a aveia, datas, mirtilos, nozes, amêndoas, proteína de soro de leite e óleo de coco em um liquidificador ou processador de alimentos.
- Alise a mistura em papel manteiga.
- Coloque a manteiga de amendoim por cima e bata com as costas de uma colher de pau.
- Regue o chocolate derretido.
- Coloque no frigorífico e deixe repousar.
- Corte as misturas definidas em barras.
- Scoff.
