Carl Frampton na luta pelo título mundial de Kiko Martínez: "Isso vai ser especial"

Carl Frampton na luta pelo título mundial de Kiko Martínez: "Isso vai ser especial"
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Vídeo: Carl Frampton na luta pelo título mundial de Kiko Martínez: "Isso vai ser especial"

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Anonim

Esta é a minha primeira luta pelo título mundial, então estou fazendo hora extra. Estamos fazendo um acampamento de 14 semanas em vez de 12 semanas. Eu treino duas vezes por dia de segunda a sexta-feira, faço um circuito forte no sábado e depois descanso no domingo. Minha primeira sessão do dia é por volta das 11h e nos concentramos em socos - bolsas, almofadas ou sparring. A segunda sessão é por volta das 18:00 e será sprints ou pesos.

Minha gordura corporal será tão baixa quanto 3% quando eu pesar. A dieta é crucial. O limite de super-galo é de £ 55.25kg e eu sou grande no peso, mas eu o trago gradualmente sobre o acampamento em uma dieta rigorosa. Não há ferver.

Eu comecei a comer muito mais carboidratos. Minha dieta é baseada em Paleo com carne e vegetais de boa qualidade e sem trigo ou laticínios. Mas desta vez eu tenho introduzido muitos carboidratos e o peso ainda está aumentando. Não se engane, meu treinador Shane McGuigan me faz comer muito.

Estou ficando mais forte com todos os campos. Eu sempre estou quebrando PBs no ginásio e na pista. Eu posso fazer 6x6 agachamentos, burro a grama, com 95kg. Eu tenho 27 anos, então estou no auge e os próximos quatro anos serão o meu melhor. Eu vivo uma vida boa e limpa, mesmo fora do acampamento, mas eu posso relaxar um pouco durante a semana após a luta. Todo mundo precisa de um blow-out e eu amo um pavlova.

Ainda há muitos dinossauros no boxe. As pessoas entendem muitas coisas erradas com o treinamento. Os boxeadores ainda estão acordados às 5 da manhã, depois de uma noite de sono ruim por quilômetros e quilômetros. Mas alguns estão começando a clicar no que realmente funciona. Em Shane, eu tenho um técnico muito científico que sabe o que está fazendo. Eu tenho muita confiança nele - e faço o que me é dito!

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O boxe é um esporte explosivo, não de resistência. A maior perda de tempo no boxe é executar meias maratonas em um ritmo lento. Muitas pessoas ainda fazem isso, mas é tão antigo. O boxe é explosivo e você precisa ir por três minutos, depois descansar por um. Toda essa corrida lenta e constante apenas o treina a ser lento e estável. Você nunca vai em um ritmo quando está lutando - o tempo muda e é por isso que corremos na pista.

Eu temo usar a curva de Woodway. Isso é basicamente uma esteira sem motor, por mais rápido que você corra, é rápido. Vamos fazer intervalos de sprints, que são apenas tortura. É coisa de bolas na parede e parece que meus pulmões vão sair do meu peito. No meio da sessão, estou sempre pensando: "Por que diabos eu me inscrevi para isso?"

Estou mais forte do que nunca. Poder de soco é muito sobre o que você nasceu, mas você pode se tornar um perfurador mais difícil no ginásio. Eu sempre tive poder, mas Shane acha que eu estou batendo mais forte agora por causa de como eu tenho treinado e aprimorado minha técnica.

A força vem primeiro. O poder do soco é uma combinação de boa técnica e construção de uma relação potência-peso. Então, sua melhor aposta é melhorar sua força total antes de aperfeiçoar sua técnica de soco nas almofadas, bolsas e sparring.

Eu construo minhas fundações com elevadores compostos. Toda a força do soco é construída nas pernas e nos quadris, portanto fazer agachamentos é uma obrigação quando se trata de construir força em seus punhos. Não há exercícios melhores para construir a força geral da parte superior do corpo do que flexões e flexões, por isso, certifique-se de colocá-los dentro. E fazer supino inclinado significa acertar seus ombros e seu peito em uma que o beneficiará quando estiver No ringue.

Eu estou constantemente carregando ferimentos. A maioria dos boxeadores está no meu nível. Eu sento na minha bunda e descanso o máximo possível entre as sessões. Em outros esportes, você pode se dar ao luxo de tirar uma folga, mas em um esporte para levantar peso, como o boxe, você não pode, então você apenas carrega seus ferimentos por perto. Boxers só tem que continuar com isso, então qualquer descanso é vital.

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Essa luta será muito especial. Já derrubei Kiko Martínez em Belfast, quando lutamos em fevereiro de 2013, mas desta vez o título mundial está em jogo. Estamos fazendo isso no Titanic Quarter, na frente de 16.000 fãs malucos, a poucos passos da minha casa. Quando você pensa no Titanic, você pensa em Belfast. É tão importante ter essa luta lá.

Dinheiro fala mais alto. Fizemos uma grande oferta financeira para levá-lo a Belfast como campeão e ele está lucrando. Ele foi derrotado da última vez e nunca foi atingido dessa forma em sua vida. Este será o mesmo resultado da última vez e então eu posso passar para coisas maiores e melhores quando eu for o campeão mundial da IBF.

Eu já posso me ver segurando o cinto. Será a primeira vez que minha filha de 3 anos, Carla, estará em uma das minhas lutas, e eu já imaginei fotos de nós no ringue com esse cinto. Vai ser ótimo. A babá que normalmente mente ela quer vir para a luta, então não temos ninguém para vê-la. Ela sabe tudo sobre Martínez, ela o chama de "garoto careca". Não tem como eu ser humilhado na frente da minha filha.

A luta pelo título mundial IBF super de Carl Frampton com Kiko Martínez no dia 6 de setembro é ao vivo no BoxNation. Para bilhetes visite Ticketmaster ou ligue para 0844 277 4455

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