Você provavelmente já ouviu falar muito sobre as bolas de nascimento, mas se você está se perguntando sobre o que é todo esse hype (e se essa bola de yoga no loft serve), nós fizemos este guia.
Respondendo às perguntas mais comuns sobre o nascimento da bola, está a parteira do One Born Every Minute, Hana Pauls, do Liverpool Women´s Hospital, que explica por que essa bola inflável é realmente sua melhor amiga durante o trabalho de parto.
Em primeiro lugar, o que é uma bola de parto?
Simplificando, uma bola de parto é uma bola de exercício, embora afetionalmente referida como uma "bola de parto" quando usada em trabalho de parto.
Quais são os benefícios de usar uma bola de parto?
Não só pode uma bola de parto ajudar a reduzir a dor nas costas, como se diz, facilita as dores do parto e reduz a dor das contrações. Ele também pode ajudá-lo a mover seu bebê para a posição correta para um parto mais fácil.
As bolas de parto são iguais às bolas de exercício / ioga?
Efetivamente, sim! Às vezes, as bolas de exercícios mais baratas se esvaziam mais rápido que as bolas de parto especializadas, portanto, certifique-se de que ela esteja totalmente inflada antes do nascimento. Além disso, algumas bolas de parto terão um acabamento antiderrapante que é importante. Uma coisa é verificar o tamanho da bola, já que algumas bolas de yoga são muito menores do que você pensa quando você as inflar - idealmente, sua bola de nascimento deve ter 65cm (26in) ou 75cm (30in) quando inflada.
Que tamanho de bola de parto eu preciso?
Saber o tamanho para comprar pode ser difícil, mas isso é uma coisa que você precisa acertar. Uma parteira de Born Every Minute, Hana, explica que “você quer sentar-se com os pés confortavelmente no chão. Se você tem que dar gorjeta, é muito grande. Da mesma forma, se você se sentir muito perto do chão e seus joelhos estiverem posicionados acima da barriga, é muito baixo.
“Certifique-se de que a bola aguente seu peso. As instruções na caixa podem dizer o peso máximo.”
Idealmente, os joelhos devem estar cerca de 4 polegadas abaixo dos quadris quando você se senta nela, então, como um guia básico, se você tem menos de 1,5 metro, é melhor pegar uma bola de 65 cm. Se você é mais alto que isso, opte por uma bola de 75 cm.
Quais são os melhores exercícios de bola de parto para tentar durante o parto?
“A partir daqui, mantendo a parte superior do corpo parada, imagine que você está sentado dentro de um barril e tenha um pano amarrado em volta dos quadris. Sem usar as mãos, você vai circular seus quadris para limpar o interior do cano. Esse tipo de círculo ao redor dos quadris é especialmente útil para colocar seu bebê em uma posição favorável e para abaixar a cabeça. Isso ajuda a colocar uma pressão uniforme no colo do útero para abri-lo. Continue circulando na bola por 20 minutos - dez minutos em um sentido, depois mude de direção.
“Em trabalho de parto, você também pode se inclinar para a frente enquanto se ajoelha para se apoiar. Isso permite que você balance para frente e para trás com facilidade.”
Pode uma bola de parto induzir o parto?
A parteira Hana explica que “você pode usar uma bola de parto para se preparar para o trabalho de parto ou durante o trabalho de parto, no entanto, isso não induz o trabalho de parto em si! Nos estágios iniciais do trabalho de parto, a bola de parto pode provocar surtos se uma mulher se sentar na bola e fizer rotações ou o exercício circular mencionado na pergunta anterior sobre eles.”
Quão comuns são as bolas de parto em trabalho de parto?
Há uma razão pela qual você já ouviu falar muito sobre eles enquanto prepara seu plano de parto! De acordo com Hana, “bolas de parto são muito comuns em trabalho de parto, de fato, cada uma de nossas salas de parto é fornecida com pelo menos uma, se não duas bolas de parto. Somos loucos por bolas de parto - eles são uma ferramenta maravilhosa e ajuda de trabalho. Eu realmente recomendo que você se certifique de um dos recursos em seu trabalho; Se você está planejando um parto hospitalar, faça perguntas para verificar se eles têm um, e compre um caso planeje um parto em casa.”
Posso usar uma bola de parto para ajudar a quebrar minhas águas?
Devo praticar na minha bola de parto antes do parto?
Sim! É importante se acostumar a sentar na bola, então faça com que ela seja inflada e pratique os exercícios mencionados acima. Ao experimentar a bola pela primeira vez, coloque-a em um carpete em vez de em um piso liso, pois isso reduzirá o movimento. Além disso, é uma boa ideia ter alguém atrás de você para ajudá-lo a se equilibrar. Lembre-se, descalço é melhor, mas se não, certifique-se de ter sapatos ou meias antiderrapantes.
Onde posso obter uma bomba de bola de nascimento?
Dependendo de onde você comprar sua bola, muitos deles virão com uma bomba, no entanto, se não, um pé ou colisão de pneu de bicicleta deve ajudar.
Onde posso comprar uma bola de parto?
Bolas de nascimento são muito fáceis de se pegar - você encontrará muitas delas on-line. Nós escolhemos alguns dos nossos favoritos para você escolher aqui.
Você pode assistir Hana e suas colegas parteiras em One Born Every Minute, às terças-feiras no Canal 4 em 21h.
