No momento em que seu bebê tiver nove meses de idade, ele estará comendo, brincando e provavelmente engatinhando, então suas necessidades de sono terão mudado. Acompanhe nosso guia de sono
O hormônio do sono melatonina desempenha um papel crucial na regulação dos nossos relógios corporais, por isso dormimos à noite e nos sentimos alertas durante o dia. Mas, enquanto um recém-nascido tem melatonina em seu sistema a partir de sua placenta, isso desaparece depois de sete dias e ele não produzirá a si mesmo por um tempo. "Isso significa que o bebê não sabe a diferença entre a noite e o dia, até cerca de 12 semanas, quando ele começa a produzir sua própria melatonina", diz a especialista em sono Sarah Ockwell-Smith.
Hora de uma rotina
A introdução cuidadosa de uma rotina pode ajudar nesse processo de saber quando acordar e quando dormir, então tente fazer o banho-massagem-amamentar por agora. "Se nada mais, vai ajudar você a se sentir mais no controle e dar alguma estrutura ao seu dia", diz Sarah.
Mas quando seu bebê chega a seis meses, o sono pode se tornar mais desafiador, já que seu bebê começa a resistir. "Sua atenção está crescendo e ele está desenvolvendo habilidades rapidamente", diz Tina. "Ele pode rolar, erguer a cabeça ou engatinhar, e todas essas coisas afetarão o quão bem ele dorme.
Ele pode se manter acordado, mesmo quando está cansado - ao contrário dos primeiros meses, quando ele adormece mais facilmente. Se ele errar o cochilo, ele terá uma explosão de adrenalina e se tornará hiper, exausto e, ironicamente, menos propenso a ter sua próxima soneca.
Quantos?
Aos três a seis meses de idade, seu bebê vai dormir por cerca de cinco horas durante o dia e até dez horas da noite. No entanto, provavelmente não será um trecho contínuo e será mais provável que seja quebrado com um ou vários feeds. O mesmo vale para o seu sono diurno. Aos seis meses, ele terá cerca de três a quatro horas de sono diurno e um sono de 12 horas à noite. Mesmo que ele seja capaz de passar a noite toda sem alimentação, ele ainda pode acordar para um.
Seus truques do sono
Agora é a hora de empurrar seu bebê para uma rotina de soneca durante o dia. "Se você resolver os seus cochilos diurnos, o seu sono noturno se encaixará mais facilmente", diz Tina. "Ainda é cedo e nem sempre dá certo, mas tenha como objetivo um descanso matinal, na hora do almoço e da tarde, em vez de aproveitar muitos cochilos ao longo do dia."
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