Você tem medo da rejeição quando pede uma garota? Continue a ler para melhorar a sua confiança em conhecer e namorar o seu parceiro dos sonhos.
Um medo de rejeição é uma ansiedade irracional para o potencial de ser rejeitado. Muitas vezes impede você de tomar uma ação desejada; como conversar com aquela garota no parque ou pedir uma garota para sair.
Você realmente quer passar por isso. Talvez você tenha se empenhado em preparação, mas a ansiedade toma conta e nunca parece a hora certa. Isso deixa você aborrecido consigo mesmo e desapontado, você estava com muito medo de ir atrás do que queria.
Podemos racionalizar que isso foi justificado. Havia muitas pessoas que poderiam ouvir, ou ela parecia ocupada. Infelizmente, enquanto isso nos faz sentir melhor no momento, isso só nos faz sentir pior depois do fato, quando vemos a oportunidade escapar. [Leia: As 9 principais razões pelas quais muitos homens são rejeitados pela garota que gostam]
De onde vem o medo da rejeição?
É uma emoção natural. Os seres humanos são criaturas sociais e o medo da rejeição social é construído profundamente em nossa psique. Temos medo de ficar sozinhos ou perder algo que temos. Essas emoções são muito mais fortes e mais viscerais do que o desejo oposto de ganhar alguma coisa.
É completamente normal seguir o caminho seguro e não comprometer nossa posição social e a maneira como as pessoas nos percebem. Muitas vezes é mais confortável permanecer levemente insatisfeito com nossa vida amorosa do que arriscar a dor e o constrangimento da rejeição. [Leia: Como vencer o medo terrível e debilitante da rejeição]
Reconhecendo o medo da rejeição
Sentimos o medo da rejeição em muitas áreas de nossas vidas, não apenas namorando. Pedindo um aumento no trabalho, por exemplo. No entanto, é mais comum em nossas vidas de namoro.
Você se sente ansioso. Seu coração dispara, os tempos do corpo e as mãos ficam úmidas. Sua mente corre com motivos para não ir em frente. Você imagina tudo que poderia dar errado e muitas vezes fica completamente em branco sobre o que você queria dizer.
Cada palavra ou movimento em potencial que você pode fazer é examinado em sua mente e tudo parece errado. Você não pode encontrar as palavras certas, a hora certa ou o caminho certo para fazê-lo. Veja como superar alguns dos seus medos e convidar uma garota para sair.
# 1 Lembre-se de que é normal temer a rejeição. Temer a rejeição é muito normal. É uma reação comum e natural que a maioria das pessoas experimenta. Isso não significa que continue sendo sua única opção. Você pode superar seu medo de rejeição.
Quando você faz isso, honestamente, você não será normal. Você será anormal, de uma maneira boa. A maioria das pessoas não é milionária. A maioria das pessoas não são atletas profissionais. A maioria das pessoas não supera o medo de rejeição. [Leia: Como aprender com o medo da rejeição]
# 2 Você precisa reconhecer dois pontos-chave. Primeiro, você tem medo de rejeição. Em segundo lugar, esse medo é irracional. Nós tendemos a nos afastar da dor potencial, preferindo ficar firmemente em nossa zona de conforto.
Para superar o medo da rejeição, abrace-se desconfortável. Você compreende o medo irracional que pode superar e as conseqüências da rejeição são mínimas a inexistentes, além do choque emocional imediato.
# 3 Terapia de exposição. A maneira mais rápida e eficaz de superar o medo da rejeição e convidar uma menina é simplesmente através da terapia de exposição. Seja rejeitado várias vezes e perceba que o mundo não acaba.
Será doloroso no começo e parecerá completamente antinatural, mas tentar evitá-lo, fazer ginástica mental e encontrar razões para adiar isso é apenas o medo da rejeição tomar conta.
Isso funciona precisamente porque o medo da rejeição é irracional. Se você não prosseguir com a ação desejada, você está exatamente no mesmo lugar, como se você o fizesse e fosse rejeitado. Você está, em essência, rejeitando a si mesmo, antes de dar a outra pessoa a oportunidade de fazê-lo.
Naturalmente, parece mais confortável e mais fácil racionalizar o fato de não fazê-lo. Enfrente as emoções de curto prazo - a dor da rejeição, para ir além dela. Depois dessa onda inicial de emoção, a realidade é que você é o mesmo que se tivesse evitado tomar a ação. Essa é a desvantagem de qualquer maneira. O lado de cima? Talvez você não seja rejeitado! [Leia: Como confessar suas afeições por uma garota e não ser rejeitado]
# 4 Perceba que a antecipação da rejeição é muito pior do que a rejeição. Mesmo se você experimentar rejeição, nunca é tão ruim quanto você construí-lo para estar em sua mente de antemão. O medo é pior que a realidade.
Apenas através da repetição você começa a atenuar o medo. Quanto mais você provar para si mesmo que está tudo bem e que a vida continua sem nenhuma dor significativa, menos intenso o medo se torna.
# 5 Qual é o pior que pode acontecer? Às vezes são as coisas mais simples que nos ajudam. Faça a si mesmo essa pergunta: qual é o pior que pode acontecer?
# 6 Lembre-se que provavelmente não é pessoal. Nós tendemos a pensar que, se somos rejeitados, há algo errado conosco. Somos feios, gordos demais ou perdedores. Talvez nós apenas pensemos que é porque nós fizemos algo errado na forma como nos aproximamos, como perguntamos, ou o tempo. Fato é, muitas vezes, não tem nada a ver com você. Tal como, ela pode estar em um relacionamento ou ainda no amor com ela ex. [Leia: não vá embora! Como perguntar a uma garota pelo seu número de telefone]
# 7 Coisas para lembrar se é pessoal. Às vezes, por qualquer motivo, alguém que você gosta não está interessado em você. Nem tudo é para ser. Se alguém não compartilha os mesmos sentimentos que você, isso não estava destinado a acontecer. Agora você sabe e pode seguir em frente.
Para cada pessoa que rejeita você, haverá outra pessoa que gosta de você. Você tem valor como ser humano e haverá alguém que o aprecia. Toda vez que alguém não está, você está um passo mais perto de encontrar alguém que tenha. Realmente, uma falha não tem consequências duradouras. Nada além do impacto emocional de curto prazo que seu ego assume.
Quanto mais você se sentir confortável com o potencial da rejeição, mais você será capaz de ir atrás do que você quer, se aproximar da pessoa que você gosta, pedir a data ou mudar as coisas para a frente em seu relacionamento.
Em última análise, superar o medo da rejeição é o crescimento pessoal que melhora sua vida e seus relacionamentos no futuro. [Leia: Como fazer uma garota notar você sem falar com ela]
# 8 Ganhe. Nós vivemos em uma sociedade acostumada a receber tudo instantaneamente. Não trabalhamos mais para obter comida, abrigo ou comodidades básicas. O progresso tecnológico torna a vida melhor para todos nós. Mas vem com o lado negativo; raramente precisamos trabalhar para qualquer coisa.
Isso nos deixa com direito. Nós evitamos trabalhar para coisas que são difíceis. Quem disse que deveríamos nos apaixonar perdidamente pela nossa alma gêmea na primeira tentativa? Leva tempo e esforço para encontrar a pessoa com quem queremos estar e inevitavelmente envolve alguma rejeição. Tudo faz parte da jornada. Abraçar isso.
[Leia: Como abordar uma garota que você não conhece e impressioná-la sem esforço]
Supere seu medo da rejeição de pedir uma garota, através da compreensão de sua irracionalidade e terapia básica de exposição e repetição. Não reconheça que nada de negativo realmente aconteça e a dor enfraqueça e acabe desaparecendo.
