Falta o nosso almoço de quarta-feira com o nutricionista Dr. Frankie Philips? Não se preocupe, você pode ler todos os conselhos de especialistas que ela compartilhou aqui
Toda semana na Mother & Baby trazemos para você o Clube de Almoço de quarta-feira - uma chance de obter conselhos brilhantes para suas perguntas de pais de um especialista. Nesta semana, a nutricionista infantil, dr. Frankie Philips, ficou de prontidão para responder a perguntas. Um nutricionista registrado e nutricionista de saúde pública, Frankie tem mais de 15 anos de experiência em alimentação de bebês e bebês. Ela é uma conselheira de amamentação treinada em La Leche e teve muita experiência prática com sua própria ninhada de quatro meninas - gêmeas de sete anos de idade, uma de quatro anos e uma de 22 meses de idade. Frankie também é um conselheiro nutricional da Organix e ajudou a escrever o livro para download gratuito da marca, O Organix Pequeno Livro do Desmame. Se você perdeu a conversa, aqui está o que aconteceu … Meu menino tem quatro meses, você pode me dar alguns conselhos sobre como começar a desmamar aos seis meses? Frankie: Cerca de seis meses é a idade recomendada. Há um ótimo guia para os primeiros dias nas últimas páginas do Organix "Little Book of Weaning", que eu ajudei a escrever. O truque é apenas gostos minúsculos nos primeiros dias - a alimentação com colher é popular (usando purê de maçã, cenoura, pêra ou arroz de bebê misturado com o leite de sempre). Meu bebê tem 23 semanas no sábado. Nós temos dado a ele arroz de bebê e pedaços de bolsas de Ella's Kitchen por algumas semanas agora. Ele está atualmente cheio de frio, então devemos continuar com a comida ou mantê-lo nas garrafas? Desde que ele está tendo comida, ele não está tomando tanto leite por algum motivo. Frankie: Os bebês tendem a sair da comida quando não estão se sentindo tão bem, então continuem oferecendo a ele o leite de sempre e depois alguns goles de comida se ele ainda estiver com fome, mas não se preocupem se ele não estiver comendo muito.
LEIA: 15 REGRAS DE HIGIENE DE ALIMENTOS PARA CRIANÇAS QUE VOCÊ REALMENTE PRECISA SEGUIR Meu filho tem sete meses e eu queria saber se eu deveria estar dando-lhe algum suplemento? Ele é alimentado com fórmula (eu parei de amamentá-lo esta semana) e ele está comendo uma dieta balanceada de três refeições por dia. Frankie: Os suplementos Healthy Start contêm vitaminas A, C e D e são gotas vitamínicas para bebés a partir dos seis meses com menos de 500 ml de fórmula infantil por dia. Se o seu filho está a ter fórmula, então irá conter vitaminas suficientes para ele. As gotas são projetadas para serem usadas até os quatro anos de idade, então você pode querer apresentá-las quando a quantidade de leite de fórmula que ele tem for menor que 500 ml. Minha criança de três anos costumava comer qualquer coisa e agora ela se tornou muito exigente. Como posso fazer com que ela coma suas frutas e vegetais novamente sem ter que colocá-los em um molho ou purê para que ela não os veja?
LEIA: COMO OBTER SUA CRIANÇA PARA COMER QUALQUER COISA Frankie: É bom que você já a tenha introduzido em muitos alimentos - isso a deixará em boa posição. Enquanto isso, não sinta que você tem que oferecer apenas purês - ela será inteligente em algum momento. Então eu sugiro manter algumas frutas e vegetais "verdadeiros" em seu lugar e adicionar alguns purês como molho ou molho para que ela ainda os coma. Outra dica que eu achei útil é dar pepino e pimenta e cenoura com um pouco de queijo mole ou hummus como entrada, ou experimentar fatias de maçã ou outras frutas com iogurte natural sem açúcar. Eu tenho um bebê de 17 meses que come muito bem e acho que está tendo o suficiente para comer durante o dia, mas ele começou a acordar às 4h para o leite matinal. Ele volta a dormir depois das 7 da manhã. Não tenho certeza se isso é porque ele está com fome ou é apenas um hábito. Frankie: Eu suspeito que ele está apenas se perturbando e depois precisando de algo como um adereço para voltar a dormir. Tente oferecer um copo de canudinho com um pouco de água e veja como ele se sai. Estou tendo problemas de comportamento com minha filha de três a quatro anos e ela sempre parece estar com fome, eles estão conectados? Frankie: Eu sugiro que se sua filha estiver com fome, tente garantir que haja sempre uma variedade de lanches nutritivos, pois a fome pode definitivamente afetar o humor. Experimente mini sanduíches, torradas ou mini bolachas (sem sal) ou bolinhos de arroz com queijo. Eu luto com o que colocar nos sanduíches do meu filho de oito meses - há apenas muitas vezes que você pode usar o queijo. Você tem alguma ideia? Frankie: Na idade da sua filha, você pode usar muitos recheios - você experimentou homus, peito de frango ou queijo em vez de queijo? Os sanduíches são ótimos petiscos, por isso é bom apresentá-los para ajudar na nutrição e no desenvolvimento. Você também pode misturá-lo um pouco - então, se o queijo mole é um favorito, pique um pouco de pepino ou acrescente um pouco de atum ou salmão em conserva para adicionar mais interesse. Eu tenho quatro filhos com menos de sete anos e é difícil encontrar comida que todos eles gostem de comer. Você tem alguma sugestão para as refeições? Todos comem carne, mas meus cinco anos não comem peixe e podem ser muito exigentes com vegetais. Frankie: Não fique na armadilha de fazer refeições separadas para todos, isso vai piorar as coisas. Dê a cada um deles um dia quando eles puderem escolher uma refeição (de uma seleção vetada).Se alguém não gostar da refeição escolhida, certifique-se de que é servida juntamente com algo que sabe que vai comer e incentive-a a experimentar um pouco dos outros alimentos.
Você também pode tentar envolvê-los em etapas de preparação e, em seguida, ajudá-lo a "experimentá-lo" antes de ir para as placas para os outros. Não precisa ser extravagante. Para uma grande refeição em família, como chilli con carne ou bolonhesa, você pode fazer com que cada um escolha algo diferente para adicionar ao prato, por exemplo, milho doce, queijo ralado ou pão ralado. Não importa o que é, mas apenas dar-lhes uma escolha para parte da refeição é ótimo. Estou na segunda semana do desmame, quando devo começar a reduzir as mamadas e devo fazê-lo largando garrafas ou número de onças em cada ração? Meu filho é de cinco meses e meio e ainda em 7 onças a cada três horas. Ele tem dois purês por dia, veg às 11h30 e frutas às 16h30.
LEIA: DICAS SUPERIORES PARA DESPEDIR Frankie: Ainda é cedo, então não se sinta com muita pressa em deixar as garrafas ainda. Quando estiver pronto, você pode começar a apresentar o café da manhã e talvez adicionar um pouco do leite dele a um cereal sem açúcar. Ele também pode começar a usar um copo com canudinho aos seis meses, então você pode tentar dar-lhe alguns goles de água com as refeições também - não coloque muito na xícara.
