1. Agachamento em treinadores
A explicação da física: usar sapatos com saltos facilmente compactados significa que você perde a força ao dirigir até o chão. Menos cientificamente, você poderá levantar menos peso e virar o tornozelo. Obter um par de Converse High-Tops - as solas planas e laterais de tela promovem estabilidade, e você pode usá-los para um show de Mumford & Sons depois.
2. Usando calças para adiar o dia da perna
Fato curioso: Arnold Schwarzenegger estava tão determinado a fazer crescer seus bezerros teimosos que ele cortou todas as suas calças de treinamento no joelho como um lembrete constante de que eles precisavam de atenção. Você não precisa ir tão longe - todo homem precisa de uma calça de moletom confortável - mas usar calções deve evitar que você pule sua corrida semanal no rack de agachamento.
3. Qualquer tipo de chapéu
Gorros só são aceitáveis se você estiver treinando ao ar livre, em um porão sem aquecimento, ou se estiver Sylvester Stallone. Bonés de beisebol - especialmente voltados para trás - só são aceitáveis se você for Sylvester Stallone em 1987 Acima do topo. As bandanas são aceitáveis se você é um pirata ou está na prisão. Caso contrário: deixe-o desligado.
4. Natação em Shorts Board
Salve o traje de surf da praia - pode parecer legal, mas se você está treinando para um triatlo ou tentando melhorar seu tempo de duração, é como usar um paraquedas gigante e encharcado de água. Speedos são uma opção - a nova geração de longshorts skintight (usada pelos atletas olímpicos modernos) é a outra.
5. Exagerando o desgaste da compressão
O júri sabe se funciona, mas se envolver é um convite ao ridículo. Use um top ou um par de meias se a academia estiver fria. Não ambos.
6. Usando luvas
Sim, manter as mãos suaves e gentis é importante. Não, parecendo um personagem do filme de guerra de gangues dos anos 80 Os guerreiros não é a solução. As luvas engrossam artificialmente a sua aderência e tornam o controlo da barra um giz de uso complicado para evitar escorregões e calos. Ah, e hidratar: a maioria dos homens fortes faz isso, então você não pode estar errado.
7. óculos de sol
Vamos amigo, você não está no Coachella.
