De abandonar as preocupações a imaginar o seu futuro como pai ou mãe, entre no modo mãe enquanto estiver grávida
Os sinais que você está prestes a se tornar um pai responsável não podem ser negados - seu aumento está aumentando semana a semana e os chutes do bebê estão ficando mais fortes. Mas pode ser mais complicado dar uma olhada na perspectiva.
"Preparar-se mentalmente para a maternidade é um grande passo, e envolve uma série de mudanças constantes durante a gravidez e nas primeiras semanas de vida do bebê", diz Doula e psicóloga Mia Scotland.
Às vezes, você pode estar confiante e empolgado, mas também é normal ficar preocupado, inseguro, até mesmo em negação. Tudo faz parte do processo de preparação para essa mudança em sua vida. Prepare-se para mudar sua mentalidade para a nova mãe.
Vala o estresse
Gerir as suas finanças, preparar-se para sair do trabalho ou ficar a pensar se voltará a ver os seus dedos - pode ser uma grande preocupação, mas é importante manter a calma.
Um estudo recente descobriu que o estresse pode atrapalhar alguns dos benefícios do cérebro que ocorrem na gravidez, como ser melhor em multitarefas.
"Sempre que você se sentir estressado, concentre-se em si mesmo", diz Mia. "Faça um tratamento, como facial, massagem ou banho quente. Cuidar de si é tão importante quanto cuidar do seu bebê e irá ajudá-lo a se adaptar à maternidade.
Conheça suas coisas
Seu corpo passou por muitas mudanças nos últimos meses e agora, quando você entra no último período da gravidez, isso se torna ainda mais aparente. De repente, fica claro que suas curvas em expansão têm uma grande função - crescer, alimentar seu bebê.
"Essas mudanças estão acontecendo para que seu corpo esteja preparado para o nascimento e a maternidade", diz Mia. "As aulas pré-natais também fornecem informações sobre o parto e ensinam habilidades úteis para o bebê, para que você se sinta mais preparado para se tornar mãe."
Use sua imaginação
Talvez você ache difícil conectar sua barriga de grávida - mesmo quando se contorce e soluça - com a pessoa pequena e chorosa com a qual você terá que cuidar em breve.
"Imagine-se vendo, segurando e acariciando seu bebê", diz Mia.
‘Analisar as fotos digitalizadas e os vídeos fofinhos do bebê on-line podem ajudá-lo a visualizar sua nova vida. Pode parecer surreal que seja realmente seu bebê dentro de você, mas se imaginar como uma mãe pode acelerar o processo de adaptação.
