10 coisas que você deve saber sobre o sol

1. Ele faz vitamina D, sem fio

À espreita do lado de fora do espectro visível de luz está a radiação ultravioleta, que penetra na pele e é convertida em vitamina D. Isso funciona, certificando-se de que você não tem ossos moles nem desenvolve raquitismo e ajuda a proteger contra o diabetes. Bastante inteligentemente, é impossível obter muito “D” da luz solar - uma vez que seu corpo tenha o suficiente, ele é degradado na mesma taxa que é convertido.

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2. Nunca perdeu um concurso de encarar

Todos que já usaram os olhos descobriram da maneira mais difícil que olhar diretamente para o sol é ruim para você, mas a radiação UV excessiva também é considerada um grande fator contribuinte para o desenvolvimento da catarata. É aqui que as proteínas se aglutinam nas lentes de um ou de ambos os olhos, levando a visão turva, perda de percepção de cor ou maior suscetibilidade ao brilho. Em outras notícias: você sabia que a cegueira da neve é ​​essencialmente a córnea dos seus olhos queimada pelo sol?

É vital selecionar óculos de sol que protejam seus olhos do catálogo de desastres que os raios UVA e UVB podem infligir. Procure por sunnies com um certificado CE ou UV 400 de aprovação da UE para garantir que não mais que cinco por cento dos raios UV estejam atingindo seus olhos delicados, e tenha cuidado ao comprar para o exterior onde a regulamentação não é tão rígida. Evite lentes mais escuras: suas pupilas se dilatam, deixando entrar mais raios, e elas também são um risco de direção. Para proteção total, os especialistas em olho recomendam tons envolventes que evitem que raios ultravioletas se infiltrem nos lados.

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3. Pode fazer você doente

A exposição prolongada à radiação UV - sim, novamente - pode ter um efeito prejudicial no sistema imunológico do corpo. Depois que você se queimar, os glóbulos brancos do sangue mudam de acordo com a configuração ideal, o que pode aumentar o risco de infecção. O campo da fotoimunologia (o estudo dos efeitos da luz sobre o sistema imunológico, fãs de palavras cruzadas) é jovem, mas já parece um caso aberto e fechado. É por isso que algumas pessoas sofrem um surto de herpes depois de terem estado ao sol por um longo tempo.

4. Destrói o DNA

Infelizmente, muita radiação UV na luz é prejudicial ao seu corpo - é uma forma de radiação, afinal. Para uma condição tão comum quanto a queimadura solar, a linguagem fica assustadora rapidamente. Sua pele está inflamada, mas o que está acontecendo é, na verdade, dano direto ao DNA de suas células. Em um esforço para impedir que ele se espalhe, seu corpo essencialmente conduz uma demolição controlada nas células da pele afetadas, que então descascam - um processo chamado apoptose.

5. Pode acelerar o tempo

Se você já esteve em algum lugar perto de uma praia e testemunhou como os banhistas de certa idade lembram uma venda de artigos de couro, você saberá que o tempo prolongado do sol pode causar danos à pele. A radiação UV destrói o colágeno - a proteína que une o corpo - e com o tempo essa perda leva a rugas, menos elasticidade à pele e manchas no fígado. Isso nem precisa ser depois de um episódio de queimadura solar - o sol vai te pegar no final.

6. É uma pílula para dormir

Os seres humanos são naturalmente diurnos - como em nós somos construídos para fazer as coisas durante o dia. Os hormônios do nosso corpo regulam o sono monitorando a exposição à luz - em suma, o corpo se sente leve, é hora de se levantar e se sentir menos leve, vice-versa. Isso tem sido mais um caso de o corpo evoluir ao redor do ciclo diário do sol do que o inverso, é claro, mas obter mais luz solar é uma solução comum para a insônia, pois ajuda a recalibrar o ciclo natural do sono.

7. É um anti-depressivo gigante

No lado positivo, a luz solar tem demonstrado correlacionar diretamente com a produção de serotonina em ratos. Este é essencialmente o produto químico de bem-estar do corpo - regula o humor e o apetite, juntamente com muito mais. A diminuição deste período de outono no inverno é considerada um caso importante de Transtorno Afetivo Sazonal. Mais sol é igual a você mais feliz.

8. Aumenta a fertilidade

A luz do sol aumenta os níveis de testosterona nos homens - então você tem mais chances de conceber nos meses mais ensolarados. Um estudo na Turquia descobriu que mulheres que recebem menos de uma hora de luz solar por semana chegam à menopausa sete a nove anos antes.

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9. Antes de destruir a pele, pode primeiro ser gentil com ela

O lado negativo da radiação UV pode ser brutal - mas também é repetidamente demonstrado que é benéfico no tratamento de toda uma gama de condições da pele. A psoríase, o eczema e a icterícia (assim como o raquitismo) responderam positivamente aos tratamentos com UV, levando os médicos a prescrever exposição controlada ao sol para ajudar.

10. É uma substância cancerígena

O câncer de pele é a forma mais comum de câncer no mundo e é causado principalmente pela exposição prolongada à luz solar. A maioria dos casos são chamados de cânceres basocelulares e podem ser facilmente tratados. Observe se você recebe uma nova verruga porque uma pequena minoria é melanoma, que está com raiva, vermelha, irritada e pode sangrar - e pode levar à morte.

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"Eu nunca pensei que isso iria acontecer comigo"

Loti Jackson, que contraiu melanoma aos 27 anos, em 2012, é um dos mais de 100.000 novos portadores de câncer de pele no Reino Unido que chegam a dizer o que foi mencionado a cada ano ...

Quais foram os primeiros sinais de que algo estava errado?

Na época, eu estava trabalhando em relações públicas para uma marca de bronzeamento falso, e estava escrevendo press releases sobre o que procurar e quem era mais propenso. Percebi que estava passando muitas caixas, então fui ao meu médico e uma toupeira na minha bochecha esquerda acabou se tornando uma preocupação.

Isso deve ter sido um choque

Eu nunca pensei que isso iria acontecer comigo. Eu sou de pele clara e sempre fui cuidadoso ao sol. Eu só tive duas sessões de solário na minha vida.

Era novo ou você sempre teve?

Olhando para as fotos de infância, acho que não tive. Foi apenas uma pequena pinta. Tornou-se mais escuro e mais elevado. Eu acho que sangrou, mas coincidiu comigo ter um filhote de cachorro, então eu pensei que poderia ter sido por causa do cachorro.

Qual foi o processo de tratamento?

Eles removeram uma seção em forma de folha de pele, então você precisa de uma segunda operação para verificar se tudo acabou. Meu melanoma cresceu para cima, em vez de cair no meu corpo. Se fizesse isso, poderia ter entrado no meu sistema linfático, e isso pode ser fatal.

Como foi a segunda operação?

Eu estava apavorada. Havia uma chance de eu ficar permanentemente desfigurada. Tive a sorte de ter alguns dos melhores cuidados possíveis. Agora preciso de check-ups regulares, mas estou bem claro desde 2013.

Existe uma lição que você gostaria que outras pessoas tirassem da sua experiência?

Qualquer câncer pode acontecer com você a qualquer momento. Se você tem algo que não tem certeza, verifique com certeza. Conheça o seu corpo e fique atento - se alguma coisa mudar mesmo que seja um pouco, faça a verificação. Isso salvou minha vida e poderia salvar a sua.

Loti falou com o treinador através da British Skin Foundation

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